SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN EVDE YAPABİLECEĞİNİZ İÇECEK TARİFLERİ

KAS 13   2015   Yazar Deniz YILDIRIM
Vücudumuzun su ihtiyacını karşılaması ve bazı yararlı  minaralleri alabilmemiz için farklı içecek tariflerine yer verdik. Uzmanların önerdiği bu içecekler, hem su ihtiyacınızı karşılıyor hem de vücudunuzun hastalıklara karşı daha dayaıklı olmasını sağlıyor.

Köpüklü elmalı limonata tarifi: Taze sıkılmış elma suyu, biraz limon suyu, taze nane veya fesleğen maden suyu ile karıştırılabilir.

Light limonata tarifi: Şeker yerine doğal tatlandırıcı stevia kullanarak, limon suyu, limon kabuğu rendesi ve bol buzlu su ile kalorisiz bir limonata hazırlayabilirsiniz.

Maden suyu ve domates suyu tarifi: Taze hazırlanmış domates suyunu, biraz limon ve maden suyu ile karıştırabilirsiniz.

Light milkshake tarifi: Bir şeftali veya yarım muzu yarım bardak light süt ile blander kullanarak karıştırın. Daha sonra üzerine bir top light dondurma ekleyerek çırpmaya devam edin.

Light yeşil meyve suyu tarifi: 1 salatalık, 2 yaprak marul, 2 limon, 1 avuç nane yaprağı, 1/2 yeşil elmayı blenderdan geçirip buzla karıştırıp günde 2 bardak içebilirsiniz, Meyveli soda: 1 porsiyon meyve (şeftali ve karpuz çok güzel tat veriyor),1 adet limon,1 avuç maydanoz,1 şişe maden suyunu katı meyve sıkacağından geçirip içebilirsiniz.

Şeftalili buzlu çay tarifi: 1 litre su, 2 adet büyük boy şeftali, 2 yemek kaşığı dolusu kuru çay, 1 adet limon, kalıp buzları karıştırıp bekleterek yapabilirsiniz."